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La influencia de las emociones en nuestra vida

Por Víctor Rodríguez


Los seres humanos somos totalmente emocionales, las emociones nos guían, nos definen y en ocasiones, somos presas de ellas. Las emociones determinan como percibimos el mundo, cómo respondemos ante determinada experiencia y lo más importante definen nuestro sentir como individuos creando nuestro mundo subjetivo e irrepetible. Existen desde el punto de vista biológico seis emociones básicas: miedo, sorpresa, asco, ira, alegría o tristeza. Pero a diferencia de otras especies las respuestas que cada una produzca deberán ser controlada o modulada por nuestro pensamiento, nuestro juicio y por la corteza cerebral. Las emociones también provocan que nuestro cuerpo responda dependiendo de la sensación emocional que genere. En este sentido, las experiencias que vivimos ante una emoción, es una sensación emocional y gobernar dichas sensaciones no es nada fácil.

Fuente: nuecesyneuronas.com
Fuente: nuecesyneuronas.com

Las emociones no se manifiestan de la misma forma aún en la misma persona, siempre podrán contar con un matiz distinto dependiendo de quién, cómo o dónde se generó. En ocasiones emociones distintas pueden parecer la misma, por lo que, a lo largo de la vida, y en particular los niños, se debe de aprender a diferenciarlas. Sin embargo, ¿para qué sirven las emociones? Una de las funciones más relevantes es que son un determinante de la interacción social. Los humanos interactuamos basados fuertemente en las emociones y también determinan en mucho, toda la información que almacenamos de nuestro entorno en la memoria. En el día a día, nuestro cuerpo no tiene posibilidades para asimilar la gran cantidad de información que percibimos a cada segundo, así que las emociones contribuyen a economizar recursos y tiempo, nos ayudan a ser más eficientes y funcionales.

Las emociones placenteras nos hacen experimentar una sensación de bienestar, nos sentimos cómodos, relajados y hasta fuera de cualquier peligro. Y las emociones negativas nos hacen sentir incomodos, inquietos, preocupados y desconcentrados. Todas las emociones nos ayudan a evaluar distintas situaciones para protegernos y regular nuestra convivencia con las personas que nos rodean. Sin embargo, es muy importante que cada uno de nosotros aprendamos a reconocer las particularidades de nuestras respuestas emocionales. Lo primero es identificar cuales son los detonantes que las generan y como reaccionamos ante ellos.

Fuente: terceravia.mx
Fuente: terceravia.mx

Las emociones marcan el ritmo de nuestro comportamiento diario, nos impulsan o nos frenan y pueden determinar el rumbo que tomemos. En este sentido es muy importante no permitir que las emociones nos gobiernen. La regulación de las emociones consiste en todo lo que hacemos para influir sobre ellas y responder de una forma personal y socialmente adecuada.

  Por ultimo, lo más importante es aprender a manejar mental y físicamente nuestras emociones. Una cosa es ponerles un freno a las respuestas emocionales y otra entender todo lo que generan. Un buen manejo mental implica conocimiento de nuestras respuestas y sensaciones, así como detectar los pensamientos que nos saltan a la mente en ese instante. Aprender a manejar nuestras emociones puede hacer que percibamos menos intensa la emoción y que la respuesta de nuestro cuerpo sea más cómoda y manejable. Para poder aprender de nuestras emociones lo más importante es poner atención a ellas. Una vez que les ponemos atención, aprendemos a observar nuestras reacciones y estamos en posibilidades de empezar a cambiar algo que nos inquiete. Si nos encontramos confundidos, siempre es importante pedir la ayuda de un profesional de la salud mental, ellos están capacitados para orientarnos y ayudarnos en el manejo de las emociones.

Mexican Times es un medio plural en el que convergen distintos tipos de ideologías, en ese sentido, las opiniones vertidas en la sección #Opinología son responsabilidad de quien las emite y no necesariamente reflejan el punto de vista del medio.

Acerca de Víctor Rodríguez

Médico cirujano, maestro en ciencias con especialidad en fisiología y doctor en ciencias por la universidad de Albert Ludwigs de Friburgo, Alemania. Dedicado a la investigación científica y la docencia en el área de las neurociencias. Es catedrático de la Facultad de Medicina de la UNAM. Cuenta con 25 años de experiencia docente y labores de divulgación científica. Le interesa el estudio de los procesos mentales desde sus bases neuro fisiológicas, hasta sus procesos psicodinámicos.

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